the larynx, the pharynx, anatomy

Cuidados de la VOZ

¿Sabes qué es la voz? Empecemos por indicar que la voz es el sonido producido por las cuerdas vocales en la laringe cuando el aire exhalado desde los pulmones pasa a través de ellas. Esto con palabras más cercanas, nos indica que debemos cuidar nuestras cuerdas vocales para que mantengamos una voz saludable.

Es una forma fundamental de comunicación para los seres humanos y se utiliza para hablar, cantar y expresar emociones tan importante en nuestra vida.

La voz se forma cuando las cuerdas vocales vibran y el sonido resultante es modulado por las distintas estructuras de la boca, nariz y garganta para producir palabras y tonos específicos.

La voz no solo se trata del sonido que producimos, sino también de cómo lo utilizamos para comunicar significados y emociones. La entonación, el ritmo, el volumen y otros aspectos de la voz son esenciales para la expresión y la comprensión en la comunicación humana.
¿Qué ocurre si se altera?

Aparece un diagnóstico llamado Disfonía, lo conocemos! 

La disfonía es un término que se utiliza para describir alteraciones en la calidad, tono o control de la voz. Las personas con disfonía pueden experimentar cambios en la manera en que suenan al hablar o cantar. Estos cambios pueden manifestarse como voz áspera, ronca, tensa, débil o entrecortada.

Las causas de la disfonía pueden variar e incluir factores como:

1. Uso excesivo o mal uso vocal: Gritar, hablar en tonos forzados o utilizar la voz en situaciones que requieren un esfuerzo vocal prolongado pueden causar disfonía.

2. Infecciones: Infecciones en las vías respiratorias superiores, como resfriados o laringitis, pueden afectar temporalmente la calidad de la voz.

3. Problemas anatómicos: Cambios en las estructuras de las cuerdas vocales, nódulos vocales, pólipos u otras afecciones en la laringe pueden causar disfonía.

4. Reflujo gastroesofágico: El reflujo ácido del estómago hacia la garganta puede irritar las cuerdas vocales y causar disfonía.

5. Enfermedades neurológicas: Algunas condiciones neurológicas pueden afectar el control de los músculos vocales y causar disfonía.

6. Factores ambientales: La exposición a irritantes como el humo o el polvo puede afectar la calidad de la voz.

El tratamiento de la disfonía depende de la causa subyacente. Puede incluir el reposo vocal, ejercicios de terapia vocal, medicamentos para tratar infecciones o afecciones específicas, y en algunos casos, procedimientos médicos o quirúrgicos. Si alguien experimenta cambios persistentes en su voz, especialmente si interfieren con su capacidad de comunicarse, es recomendable buscar atención médica de un otorrinolaringólogo (especialista en oído, nariz y garganta) o un logopeda.

El procedimiento ante una alteración de la voz, sería:

Acudir a otorrino para explorar las cuerdas vocales.

Acudir a Logopeda para intervención vocal, sea entrenamiento vocal o intervención vocal.

Cuidar la voz es importante para mantener una voz saludable y prevenir problemas vocales. Aquí hay algunas pautas para cuidar la voz:

1. Hidratación: Beber suficiente agua mantiene las cuerdas vocales lubricadas y evita la sequedad. Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratar.

2. Evitar el tabaco y la exposición al humo:El tabaco y el humo pueden irritar las cuerdas vocales y dañar la calidad de la voz. Es importante evitar fumar y estar cerca de fuentes de humo.

3. Descanso vocal: Evita hablar o cantar en exceso, especialmente si estás experimentando cansancio vocal. Dale tiempo a tus cuerdas vocales para recuperarse.

4. Evitar gritar y susurrar: Ambos extremos de la escala de volumen pueden poner tensión en las cuerdas vocales. Hablar en un tono normal es más saludable.

5. Técnica vocal adecuada: Si necesitas usar la voz con frecuencia, como profesores o cantantes, aprende técnicas de proyección vocal para reducir el esfuerzo en las cuerdas vocales.

6. Modera el uso de dispositivos electrónicos: Hablar por teléfono o en videoconferencias puede llevar a una tensión vocal. Usa auriculares o altavoces para evitar tener que hablar en voz alta.

7. Respiración profunda: Practica la respiración diafragmática para apoyar una producción vocal saludable.

8. Evitar la tensión muscular:* Mantén una buena postura y relaja los músculos del cuello y hombros para reducir la tensión en las cuerdas vocales.

9. Evitar cambios drásticos de temperatura: Los cambios bruscos de temperatura pueden irritar las cuerdas vocales. Abrígate adecuadamente en climas fríos.

10. Alimentación equilibrada: Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas puede contribuir a la salud general de las cuerdas vocales.

11. Evitar aclarar la garganta en exceso:* Aclarar la garganta frecuentemente puede causar más irritación. Si sientes la necesidad de aclararla, bebe un sorbo de agua en su lugar.

12. Consultar a un profesional:* Si experimentas cambios persistentes en la voz, fatiga vocal o problemas vocales, consulta a un otorrinolaringólogo o un logopeda para recibir orientación y cuidados adecuados.

Recuerda que cuidar tu voz es esencial para mantener una comunicación efectiva y prevenir problemas a largo plazo.

¿Quieres saber más?

Nuestro curso de Cuidados de la voz- Entrenamiento vocal, te ayudará a poder tener una voz controlada y prevenir alteraciones de la voz.

Únete aquí:

 

© Registro de Fonodil M.P

Si necesitas terapia por patología vocal, puedes acudir de forma presencial en Plasencia en la dirección Avd del Valle, 19 o llamando al 675678602 y si eres de fuera en terapia on line.

Puedes unirte en el siguiente botón:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable Raquel Monroy Pajares.
  • Finalidad  Moderar los comentarios.
  • Legitimación Su consentimiento.
  • Destinatarios  ionos.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Ir arriba
Esta web utiliza cookies. Puedes ver aquí la política de cookies.    Más información
Privacidad